Красивая фигура
Когда-то я думала, что красивое тело — это 42 размер и идеальный пресс. Сидела на диетах, ненавидела своё отражение и всё равно чувствовала себя не той, какой должна быть. Пока не поняла: красота тела — это не про цифры на весах. Это про здоровье, силу, энергию и, главное, про то, как ты себя чувствуешь.
Вот моя «формула красивого тела» — живая, тёплая и посильная для каждой из нас.
Автор: Алексей Морозов, фитнес-тренер с 12-летним стажем, диетолог (и, к сожалению, не волшебник)
Если вы регулярно тренируетесь, следите за питанием, но результаты не такие, как у других — возможно, дело не в лени и не в «неправильных» упражнениях. Просто у вас другой тип телосложения. В этой статье мы разберём, что это такое, как определить свой тип телосложения, в чём разница между мужчинами и женщинами, и главное — как использовать эти знания на практике без мифов и вредных упрощений.
Привет. Я — нутрициолог, который уже больше десяти лет слышит один и тот же вопрос с трагическим выражением лица: «А какой у меня идеальный вес?» Будто это магическое число, которое откроет дверь в счастье, любовь и гардероб из Zara.
Почему мамы обожают кукурузный суп?
Вечер, усталость, а в холодильнике - минимум продуктов. И тут на помощь приходит кукурузный суп - блюдо, которое спасает, когда времени в обрез, а хочется чего-то тёплого, вкусного и такого… домашнего.
Этот суп - как объятие в тарелке. Он:
Иногда наступает момент, когда джинсы вдруг начинают жать, а весы показывают цифру, которую совсем не хочется видеть. В такие периоды люди открывают поисковик и вместо скучного «правильное питание» вводят запросы типа «необычные диеты» – хочется не просто похудеть, а сделать это как‑то по‑особенному, с историей и эффектом «вау».
Иногда на досуге я пересматриваю выпуски Камеди клаба. Однажды мне попался довольно-таки древний номер, где в упитанном пареньке с одутловатым лицом я не сразу признала Андрея Аверина, которого привыкла видеть эдаким секси-мачо. Как это возможно? Сама я никак не могу и трех килограмм скинуть, поэтому история волшебного преображения шоу-мена меня очень заинтересовала.
Раньше я поддерживала физическую форму самостоятельно: качала пресс, растягивала мышцы, делала нехитрые упражнения с гантелями. Но в определенный момент пылающий энтузиазм стал угасать, ведь существенных изменений я так и не дождалась: цифры на весах не менялись, мышцы так и не приобрели желаемую упругость. И я решила записаться в фитнес-клуб. Там я научилась не только правильно работать с тренажерами, но и отслеживать прогресс тренировок, делая замеры частей тела, над которыми собственно и потеешь в зале.
Подруга постоянно кочует по различным тренингам личностного роста и с переменным успехом пытается втянуть меня в «увлекательный процесс самосовершенствования». Многие из них ничего мне не дали. Сплошные азбучные истины и пустые фразы. Другое дело – мастер-классы, не дающие громких обещаний «раскрыть Богиню» или привлечь материальные блага Вселенной, а сфокусированные на развитие определенного умения. Например, правильно ходить.
Я не приветствую диеты для похудения. Считаю, что все они дают временный эффект. Куда разумнее сделать правильное питание своим образом жизни. Но все же мне пришлось внести ограничения в свой рацион в силу определенных жизненных обстоятельств.
Щелочную диету мне назначил врач-дерматолог. В тот сложный период жизни меня преследовали постоянные простуды, перешел в хроническую стадию цистит. Медицинские препараты перестали помогать. На лекарственную интоксикацию организм отреагировал приступами тошноты, частыми запорами. Лицо постоянно отекало, тело покрывалось ужасными гнойничками.
В школе и институте моей тонкой талии завидовали многие девчонки. Но после рождения второго бебика я изменилась до неузнаваемости. Все-таки декрет ужасно отражается на фигуре! Неужели прошлого не вернуть? Поскольку волшебные пилюли для стройности еще не изобрели, пришлось прибегнуть к более реальным и трудоемким способам реанимации физической формы.
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- следующая ›
- последняя »
Красивая фигура всегда была предметом преклонения и восхищения. Однако разобраться в изменчивых стандартах красоты порой бывает непросто. В каждой эпохе существовали свои кумиры, оставившие на память человечеству череду неповторимых образов женщин.
Эволюция красоты тела сквозь вехи истории
Представления о женской привлекательности, всегда формировались под влиянием социального бытия, представлений о морали и эстетических устремлений общества.
Красота женщины каменного века во многом определялась ее плодовитостью и способностью выживать в пещерных условиях. Статуэтки, названные палеолитическими Венерами, изображают маленьких женщин с массивными грудями и внушительными запасами жира на животе и бедрах.
Цивилизация Древнего Египта представила нам уже понятный нам тип красивой женщины. Его отличают длинные ноги, небольшая грудь, широкие плечи и узкие бедра. Подводка для глаз, парики, духи, помада, кремы, эпиляция и омолаживающие ванны – все это активно использовалось уже в те далекие времена и досталось нам в наследство от египтянок.
Красота тела приобрела черты настоящего культа в Древней Греции. Образы греческих богинь, запечатленные в скульптурах, керамике, вазописи, многие века служили для европейцев эталоном женственности. Эллинские стандарты: 86-69-93 при росте 164 см.
Полуобнаженную античность сменила аскетичная эпоха Средневековья. Христианские догмы морали, отрицавшие все «земное» и «греховное», превратили идеал женщины в худосочное, почти бесполое существо, проводящее свои дни в посте и молитвах. Грудь безжалостно стягивалась, бедра и ягодицы надежно укрывались от взоров под несколькими слоями одежды. Красавицы тех времен могли подчеркнуть свою женственность только наличием выступающего животика, для чего использовалась маленькая подушечка.
Но дух человека невозможно бесконечно удерживать в одних и тех же рамках: в 14-16 веках с эпохой Возрождения в моду ворвались женщины с роскошными формами и объемами. В творениях лучших художников того времени (Рембранта, Тициана, Рубенса) воспевалась красота пышного женского тела. Дамы всячески приподнимали бюст и носили весьма откровенные декольте.
Пресытившись преувеличениями Возрождения и Барокко, общественный вкус в эпоху Просвещения вновь стал превозносить эстетические идеалы античности: естественный силуэт и приятную округлость тела.
В период романтизма красивыми стали считаться худые и бледные девушки, напоминающие средневековых красавиц. Только тонкая душевная (и телесная) организация происходила не от молитв, а от чтения любовных романов. С расцветом буржуазной прослойки общества изящный и утонченный образ окреп в эмоциональном плане и «уплотнился» телесно.
С появлением и развитием киноиндустрии, модельного и шоу-бизнеса, стандарты красивой фигуры стали диктовать киноактрисы, певицы, манекенщицы. За последнее столетие на киноэкранах, страницах глянцевых журналах и подиумах блистали все типы женских фигур: «песочные часы» (Мэрилин Монро, Софи Лорен, Моника Белуччи, Скарлетт Йохансон), «перевернутый треугольник» (Жаклин Кеннеди, Марлен Дитрих, Рене Зелевегер, Сиенна Миллер, Шер, Анджелина Джоли), «груша» (Мэрил Стрип, Дженифер Лопес, Кейт Уинслет, Шакира, Бейонсе), «яблоко» (Джоди Фостер, Кэмерон Диас, Линдсей Лохан, Тина Тернер, Пенелопа Крус), «прямоугольник» (Твигги, Кира Найтли, Джулия Робертс, Ума Турман, Мила Йовович).
Эталоны ушедших лет и современные стандарты
Эстетика красоты прошлых веков ныне воспринимается неоднозначно. Венера Милосская вряд ли прошла бы сейчас даже отборочный тур конкурса красоты: античные нимфы по нашим меркам несколько толстокостны и приземисты. Их грудям и ягодицам не хватает объема, талия излишне широка, а ноги несколько коротковаты. Плоский идеал Средневековья начисто лишен столь ценного качества, как сексуальность. Телеса тициановских барышень грешат явно лишним весом и наличием признаков целлюлита, а у бледных до синевы аристократок 18 века слишком болезненный и изможденный вид.
Современные стандарты идеальной фигуры все больше склоняются в сторону здравого смысла. Мода на анорексичную худобу, главенствующая с 90-х годов, становится неактуальной. Сегодня приветствуется здоровая стройность, высокая грудь, подтянутые ягодицы.
Как достичь совершенства
Наши предки по понятным причинам не страдали ни от ожирения, ни от гиподинамии – сытость и праздность была непозволительной роскошью для большинства. К голоданию и клизмам барышни прибегали исключительно ради придания лицу прозрачной бледности и «пущего сияния глаз». Диеты для похудения и гимнастические упражнения стали невероятно актуальны лишь в последнее время.
Но это вовсе не значит, что красавицам прошлых веков приходилось легко. Достаточно вспомнить очень продолжительную моду на осиную талию. Женщинам приходилось прибегать к довольно неудобным корсетам, которые затрудняли дыхание, нормальное пищеварение и деформировали скелет. Неудивительно, что аристократки умирали намного раньше, чем простолюдинки.
Сегодня главными врагами красивой фигуры являются лишний вес и малоподвижный образ жизни. Борьба с ними может вестись следующими способами:
• соблюдением диеты;
• употреблением специальных препаратов и БАДов;
• массажем и фитнесом;
• аппаратными методиками (озонотерапией, криолиполизом, мезотерапией и др.);
• пластической хирургией (липосакцией и липолифтингом).
Красивая фигура, дарованная природой, встречается исключительно редко. Гораздо чаще она является результатом ежедневной работы над собой.
Но за этот важнейший элемент привлекательности стоит побороться.
О разделе сайта
Статьи наших авторов убедят вас, что это вполне достижимая цель. В данном разделе собрана полезная информация о популярных диетах, новейших разработках в сфере нормализации веса, увлекательных видах женского фитнеса, правил выбора продуктов для вашего стола и готовых рецептов из них. Наши рекомендации и советы помогут без титанических усилий и вреда для здоровья обрести тело, вызывающее не жалость и антипатию, а восхищение и желание.
